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JAM = Just A Minute 分為三步驟： 自行挑選一個主題，像是「最喜歡搭哪種交通工具？」、「你是貓派還狗派？」等，在沒有準備的狀況下計時一分鐘演講 演講途中不可停下來，但是可以呼吸，不能停超過三秒。你必須一直講話，不管講的內容是切題或者根本離題。 記住，不能有任何的準備、不能先寫稿。嗯，這非常難。 回想剛剛演講的內容，把重點部分寫在紙上，現在你對你的演講內容比較有方向了，請依照這張紙 […]…